Het belang van bewegen

Masterclass Het belang van bewegen Met deze masterclass over bewegen en krachttraining maken wij gezondheid duurzaam en haalbaar. Bewegen wordt vaak gekoppeld aan afvallen of “fit worden”, maar dat doet het belang van fysieke kracht tekort. Te weinig spiermassa en kracht liggen aan de basis van vermoeidheid, blessures en gezondheidsklachten — zeker naarmate we ouder […]

Gezond leven toegankelijk voor iedereen

MasterclassGezond leven toegankelijk voor iedereen Met de Masterclass gezond leven maken wij een gezonde leefstijl praktisch en haalbaar. We zien dat ongezonde keuzes vaak de standaard zijn geworden, met stress, vermoeidheid en gezondheidsklachten als gevolg. Dat kan en moet anders. Wij geloven dat gezondheid verder gaat dan “niet ziek zijn”, het is de basis voor […]

Voldoende eiwit eten als veganist: hoe doe je dat?

Voldoende eiwit eten als veganist: hoe doe je dat? 1 november is het World Vegan Day, een officiële feestdag in het leven geroepen door de Vegan Society. Veganisme is de laatste jaren steeds populairder geworden. Een veelgehoorde zorg is dat het een uitdaging is om voldoende eiwitten binnen te krijgen, zeker als je veel sport. […]

7 slimme manieren om stress tijdens de feestdagen te verminderen (NU!)

Stress tijdens de feestdagen komt vaker voor dan je denkt. Korte dagen, volle agenda’s en sociale verplichtingen maken ontspannen lastig. Het einde van het jaar is weer in zicht: korte dagen, koud weer en drukke agenda’s. Ineens voelt trainen als een opgave, terwijl chocoladeletters, borrels en kerstdiners overal opduiken. Dat kan best demotiverend voelen, zeker […]